Czym są adaptogeny? Poradnik

Rzeczownik adaptogen pochodzi od łacińskiego adaptare, co tłumaczymy jako dopasowywać, przystosować. Czym dokładnie są adaptogeny, jaki jest ich wpływ na ludzki organizm i, jakie rodzaje adaptogenów możemy wyróżnić? Poniżej garść informacji. Zachęcamy do lektury!

Co to jest adaptogen?

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, a konkretniej mówiąc, znajdujące się w roślinach substancje, których nadrzędnymi właściwościami są zwiększenie odporności na stres oraz dostosowanie organizmu do niekorzystnych warunków zewnętrznych. Wspomniane substancje regulują funkcje organizmu, przywracają homeostazę, zwiększają odporność na zmęczenie, zmniejszają ryzyko stanów depresyjnych.

Jakie rośliny są adaptogenami?

Aby dana roślina mogła zostać zaliczona do adaptogenów, musi spełnić pewne warunki. Przede wszystkim nie może mieć właściwości toksycznych oraz wywoływać skutków ubocznych. Co więcej, powinna też mieć właściwości uspokajające i wzmacniać organizm, sprawić, że dana osoba lepiej poradzi sobie w sytuacjach stresowych. Adaptogeny muszą też przywracać naturalną równowagę organizmu.

Rodzaje adaptogenów

Miano adaptogenów zyskało wiele roślin, wymienić tutaj możemy takie, jak Żeń-szeń, Cytryniec chiński, Różeniec górski, Pieprzyca peruwiańska czy Eleuterokok kolczasty.

W sklepach i aptekach znajdziemy wiele preparatów zawierających w składzie adaptogeny, w zależności od preferencji zdecydować się możemy na kapsułki, krople, proszki, herbatki czy nalewki. Jeśli mamy wątpliwości co do najlepszego w naszym przypadku rozwiązania, skonsultujmy się ze specjalistą.

Jak działają adaptogeny?

Niektóre z adaptogenów nie tylko redukują stres i zmęczenie, ale mają też inne, korzystne właściwości, wymienić tutaj możemy:

wspomaganie procesów myślowych
ułatwianie zasypiania
wspomaganie pamięci i koncentracji
ochrona komórek wątrobowych
pozytywny wpływ na metabolizm
wzmacnianie odporności organizmu
działanie antyoksydacyjne
utrzymywanie prawidłowego poziom cukru we krwi
pozytywny wpływ na kondycję skóry

Adaptogeny dla skóry

Adaptogeny mają pozytywny wpływ na skórę, właśnie dlatego coraz częściej pojawiają się w składzie kosmetyków naturalnych. Wspomniane substancje znajdziemy między innymi w kremach przeznaczonych do skóry z różnymi niedoskonałościami ‒ na przykład naczynkowej, ale także w peelingach czy maskach.

Jak działają adaptogeny? Łagodzą stany zapalne wywołane przez nadmierny stres, działają antyoksydacyjne, zwiększają elastyczność i koloryt skóry, odbudowują płaszcz hydrolipidowy.

Adaptogeny – dla kogo?

Dla kogo wskazane są adaptogeny? Tak naprawdę dla wszystkich osób zapracowanych, narażonych na nadmierny stres, chcących poprawić zdrowie psychiczne oraz spowolnić proces starzenia. Adaptogeny cieszą się także dużą popularnością wśród astronautów oraz sportowców.

Kosmetyki z adaptogenami są natomiast doskonałym wyborem dla osób, które chcą zapewnić swojej skórze jak najlepszą pielęgnację.

Podsumowanie

Adaptogeny to rośliny, które zwiększają zdolności adaptacyjne organizmu na niekorzystne warunki środowiskowe. Wspomniane rośliny regulują funkcje organizmu, zwiększają jego odporność na stres i zmęczenie, a także mają wiele innych ważnych właściwości. Adaptogeny znajdziemy też w składzie kosmetyków naturalnych, mają one dobry wpływ na kondycję skóry.